9F15 INDAH ENRIANI WULANSARI
Rahasia tubuh tumbuh...
Rahasia Otot dan Tulang
Pertumbuhan kita amat tergantung pada pertumbuhan otot dan tulang kita. Nah, ini, nih, dua hal penting yang bikin otot dan tulang kita tambah besar. Protein dan kalsium
Protein bertugas membangun, menjaga, dan menggantikan jaringan yang rusak. Otot-otot, organ, dan sistem pertahanan tubuh kita nyaris semuanya terdiri dari protein.
Termasuk otot-otot jantung kita. Wuah bayangkan kalau enggak ada protein. Jantung kita tidak bisa tambah besar dan kuat, dong! Kalau jantung kita kecil, pastilah pompaannya tidak kuat, dan darah yang mengalir dalam tubuh kita juga terbatas. Huiii… bisa dibayangkan, pertumbuhan kita bakal terhambat!
Selain otot yang tambah kuat, tulang-tulang kita juga tambah kuat dan panjang. Waktu kita lahir, tulang-tulang kita masih lunak dan lentur. Namanya tulang rawan.
Nah, selama kita bertambah besar, kalsium bekerja keras menumbuhkan tulang rawan dan pelan-pelan mengubahnya menjadi tulang yang kuat. Selama itu pulalah, tubuh kita bertambah tinggi.
Eh, ingat lo, saat kita berumur 25 tahun, proses itu berakhir. Kita tidak bertambah tinggi lagi. Jadi, sementara bisa tambah tinggi, jangan sampai kita kekurangan kalsium!
Rahasia Makanan Bergizi
Makan sehat buat tubuh..
Kita mendapat protein dan kalsium dari makanan yang kita makan. Namun, bukan berarti untuk tumbuh kita cuma perlu protein dan kalsium, lo. Kita tetap butuh karbohidrat, vitamin, dan mineral untuk menguatkan tubuh. Semua itu juga kita dapatkan dari makanan bergizi.
Rahasia Olahraga dan Istirahat
Ssstt… Kalau mau cepet tambah tinggi, rajinlah melompat! Yap, karena saat kita melompat, otot dan tulang kita terlatih dan menjadi kuat.
Latihan senam juga bagus buat kita. Soalnya senam membuat kita banyak merenggangkan tubuh. Itu akan membantu otot dan tulang kita bertambah lentur dan kuat.
Kita juga perlu tidur yang banyak dan nyenyak setiap hari. Ada hasil penelitian yang bilang 90 persen pertumbuhan tulang terjadi pada malam hari. Hormon pertumbuhan badan juga dibuat dan bekerja saat kita tidur.
Rahasia Papa Mama
Ukuran tubuh kita juga tergantung pada Papa Mama kita. Kalau Papa Mama kita tinggi, kitanya biasanya tinggi. Tetapi kalau Papa Mama kita tidak tinggi, besar kemungkinan kita juga tidak akan terlalu tinggi.
Pokoknya yang jelas, kita semua punya pola pertumbuhan yang berbeda-beda.Jadi, jangan keburu minder kalau kamu merasa enggak besar-besar.
Yang penting, kita perlu makan empat sehat lima sempurna, rajin olahraga, dan tidur yang nyenyak, supaya sehat dan cerdas!
Sumber : Kidnesia.com
