Cara mengatasi sakit perut saat menstruasi

9D27 RIZQI AMALIYAH

Menstruasi merupakan peristiwa luruhnya dindin rahim yang banyak mengandung pembuluh darah, jika tidak dibuahi. Bagi beberapa orang ketika terjadi menstruasi sering mengalami beberapa keluhan seperti:

1.       Buah dada terasa nyeri, tegang, sakit, bila di sentuh

2.       Perut kembung dan nyeri atau keram di bagian bawah perut akibat banyaknya udara dan cairan diperut

3.       Nyeri punggung di sepanjang baha bagian dalam

4.       Menjadi cepat leleh

Ada berapa cara untuk mengatasi sakit perut sewaktu menstruasi :

1.       Kompres dengan botol panas tepat pada bagian yang kram

2.       Mandi dengan air hangat

3.       Minum minuman yang hangat yang mengandung kalsium tinggi 

4.       Coba untuk berjalan

5.       Gosok Perut atau pinggang yang sakit secara perlahan dengan tangan hingga terasa hangat

6.       Lakukan olah raga ringan secara teratur ;

Caranya: ambil posisi menungging  sehingga rahimtergantung kebawah dan tarik napas dalam secara perlahan sehingga bisa membantu untuk relaksas

Memang keluhan-keluhan tersebut hanya dialami oleh sebagian wanita. Ada yang hanya kadang-kadang saja merasakan nyeri, ada yang sama sekali tidak merasakannya